如何睡觉更安稳

1、居室要安静，睡觉的地方尽量要选在安静一点的地方，这样晚上睡觉的时候更没有声响打扰自己的睡眠，从而睡得更好。

3、睡前可以看下书，为了让自己有一个好的睡眠准备，自己可以在床上看一会书籍，这样能够帮助自己更平静的睡着。

5、泡下脚，睡前还可以泡一个热水脚，这样自己会在被窝里温暖很多，尤其是刚入睡，脚冷的人，更应该经常如此。