椭圆机不同的运动时间是什么样的效果

1、五分钟这是一个标准的热身活动，可以让身体进入到运动状态，此时肯定不能减肥

3、十五分钟在椭圆机上跑15分钟时，此时的你已经进入了运动状态，游离的葡萄糖已经基本被消耗了，马上就要进入燃烧脂肪的状态了，注意坚持。

5、五十分钟经过50分钟的运动，你已经确确实实的进行了运动，应该没有非常疲劳，此时是有氧运动的最佳时间长度