1、首先我们先看自己是属于：健康的正常性发（中性发）、干性发、油性发和受损发四种的哪一种发质：
中性发：是光泽、柔顺、健康的发质。既不油腻也不干燥，软硬适度，丰润柔软，有自然的光泽。适合做各种发型，是最理想的发质。干性发：头发干燥，触摸有粗糙感，不润滑，缺乏光泽，造型后易变形。
油性发：头发油腻，触摸有粘腻感，头皮屑多，缺乏光泽。不适合平直的发型，应选用蓬松发型，使头皮接触更多空气，减少头部油脂的产生。
受损发：头发干燥，触摸有粗糙感，缺乏光泽，颜色枯黄。发尾分叉，不易造型。
2、根据你的情况应该是油性发，可选用弱酸的洗发水，用弱酸的洗发水中和一下PH值，缓解头发出油，
3、还可以选择控油洗发水，能够让毛孔保持干燥，抑制油脂分泌，避免油脂残留
4、头发黏糊糊的还有可能头皮屑多，和油脂混合了，可以购买去屑洗发水，再用护发素，确保皮肤水分，减少头皮屑及油脂的分泌
