七年级政治调节情绪的方法

1、第一，注意力转移当人的情绪起伏比较大时应当找出新的事物将他的注意力进行转移使他的情绪的以分散

3、第三，理智控制对自己的情绪进行控制避免因为自己的不良情绪给别人带来伤害从而引起不必要的麻烦

5、第五，聆听音乐聆听曲调优美的音乐进行陶冶自己的情操和精神使自己的情绪得以缓解释放