晚餐吃什么比较好

1、喝粥是很多人的习惯，大米是酸性的粮食，如果加上一些粗粮做成二米或多米粥就会增加很多营养。

2、黑芝麻混合在一起做米糊，做好后稍微加糖，营养丰富，配煮鸡蛋和小咸菜吃搭配较好。

3、也可以喝牛奶，吃面包等西点，但是自己烘焙出来的西点比较安全，营养可以保证。

4、喝蜂蜜水，食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力是我们的理想食物。

5、冲一碗燕麦片，配上虾皮和煮鸡蛋吃显然是一道很好的搭配。

6、在喝粥的同时，加一些水果，均衡营养，比如香蕉，苹果等。