无油健康鸡米花

2、鸡胸洗净后切花刀以便入味，然后切小丁

3、鸡米粒切好后撒上葱姜，加适量的盐、料酒、鸡精、五香粉、黑胡椒粉和淀粉搅拌均匀，腌制30分钟

4、在面粉里裹上面粉

5、再到蛋液里裹上蛋液

6、最后裹上面包糠

7、抖去多余的面包糠依次摆放在烤盘里

8、烤箱160°上下火20分钟就可以了，时间根据自家烤箱温差自行增减，烤至金黄地步轻松移动就熟了。

9、健康低脂的鸡米花就好了