1、由于谪藁钴碳环境噪声1、如果您住在大城市或主要道路上的家中，您将了解睡眠受到的困扰。喇叭，孩子在哭，汽车行驶，警铃等对您的睡眠质量有重大影响。2、此外，噪音是“婴儿为何入睡或惊吓”的首要原因。在这种情眈蜻姨店况下，为帮助宝宝更好地入睡，应为房屋配备墙壁，隔音玻璃或耳罩以防止噪音。/33、许多人习惯于多次电话响铃，这实际上会对您的睡眠产生负面影响。因此，只需在需要唤醒时设置闹钟即可。
3、担心，压力伴随着焦虑或压力的人在睡觉时常常会惊醒。此外，担心还会使您产生睡眠障碍，例如入睡困难，睡眠不足。通过锻炼，听音乐或阅读来放松身心。
5、由于缺氧当气道阻塞时，空气将不会流到肺部。结果，血液中的循环系统无法将氧气输送到身体部位。请选择通风设计的卧室，并在其中供氧，同时选择舒适的睡眠姿势以帮助血液循环更好。
7、睡前大运动锻炼对健康有益，但如果在就寝时间进行剧烈运动，会感到兴奋，逐吴哉姆可能会发生突然惊醒的情况为了限制这种情况，您应该在获得充足的睡眠之前进行3.4个小时的锻炼，矣喾动痞并在锻炼完成后为身体提供适度的良好营养以供睡眠。
