1、1.1 自己要确定目标，是要建立一个早起还是细心的习惯，还是一颗坚持的恒心。只有知道自己哪里不足，才吩海能针对性的去改变。
2、1.2 分析一个好的习惯给自己带来的好处，比如:坚持健身锻炼，这样，就有着迷人的身型，比起周边的一些大肚腩同事，是否觉得自己有种光环环绕的感觉，这就是坚持带来的好处。
3、1.3 写总结，把失败或侧柱受挫的经历写出来，把这些作为一面镜子来督促自己。一定要改掉自己的一些坏毛病。
4、2.1 和家人或朋友沟通，让其监督你，在你犯错时提醒你，怕搁泥在你无法坚持想要放弃时及时的告诉你。
5、2.2 手机备忘录。通过设置闹钟提醒，到做某事的时间一定不要做。坚持一段时间，不要闹钟你自然而然到时间就会去做某事，这就是习惯养成。
6、习惯逐一养成和同类型习惯同步进行。一些比较难的我们要逐个实现，不要贪多，最后一个都没做好，但是，如果是相近性质的，我们可以同步计划进行。
