6个家常菜，补钙佳品，快来看看！

1、紫菜黄瓜腐竹汤当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，两者一起煲汤，可谓补钙健骨的完美搭配。

3、青椒炒鸡蛋鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量较高，而青椒中富含维生素C，两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率。

5、黄豆炖猪蹄黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，作为钙沉积的骨架，更有利于黄豆中钙的吸收。一定要注意：猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。