如何煮牛奶,健康有营养?

 时间:2026-02-15 05:42:44

1、煮牛奶前,可以用水把锅冲一下,可以防止牛奶粘锅底。

如何煮牛奶,健康有营养?

2、煮牛奶不能先加糖,因为糖和奶的氨基酸在高温下会形成有害的果糖氨基酸,不易被消化,所以等牛奶煮熟不烫手再加糖。

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3、温度过低,时间过短,不能达到消柱泛毒目的,煮沸过久,会破坏营养成分,降低色香味,所以煮牛奶要用旺火,煮沸后,立即熄灭,稍停片刻独激再煮,再沸再熄灭,反复三四次,煮十分钟。

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4、慢慢将牛奶倒入锅内,先用小火,待锅热后改用旺火,奶沸腾时,再搅动吐恩胳,改用小火,这样不粘锅,易刷洗。

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5、也可以将牛奶放在容器里放在蒸笼里蒸,当蒸汽冒出后,继续蒸十分钟,不会担心溢出,也不粘锅。

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6、喝剩的咖啡不要倒掉,装在盒里,放在冰箱冷冻,放入牛奶中,口味更加好哦。

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