怀孕期间如何预防感冒

 时间:2024-10-29 08:34:48

1、首先,我们要从“洗”开始,这里的洗包括:每天早上起床后,坚持用冷水洗脸,用冷水洗脸前,先用手在脸上揉两下,不要直接用冷水往脸上洗。夜晚睡觉前坚持用热水泡脚。冬天泡脚的时候可以加一些生姜、花椒之类的可以驱寒,泡脚的时间以身上开始有点燥热为宜,一般20分钟左右。

怀孕期间如何预防感冒

3、第三个字“搓”,每天早晚或其他时间都可以将两手伸开,以掌相搓30次,然后按摩迎香穴10次,也可以有效预防感冒。

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5、第五个字“呼”,我们试着找个安静的集中精力,身体摆正,两手与肩同宽,两臂向上伸直,做10次深呼吸,千万不要憋气,用以以增加肺活量,增强体质。

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7、第7个字“穿”,春夏秋冬都要注意防寒保暖,特别是冬天衣服不能一味的将就多穿衣服,当出汗的时候适当脱衣摘帽,保证的身体御寒和散热。

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