睡不好怎么办教你如何通过泡脚治疗失眠

1、泡脚的水温维持约在40~42度，就是比平常洗澡的水温再高一点点。

2、更讲究一点的人，可以加一点浴盐，或是精油，例如薰衣草就有助眠的效果。

3、水的深度，就好要淹盖超过踝关节10公分，效果会更好。

4、一次浸泡约10~15分钟。

5、如果你用的不是可维持水温的泡脚机，泡脚的期间如果水温下降，记得就再加一点热水。

6、在睡前1~2小时之前进行，助眠的效果好。