1、慢慢起床早上不要过猛的起身，会引起头晕等症状，贫血的人出现的症状会更明显。因为，过猛起身会使血液往上冲，造成血压突然变动，所以就会出现不适症状。早上醒来后，躺在床上活动一下四肢和头部，多翻几个身，5分钟后再起来最好。当然，如果比较赶时间的话，多蹬踢几下脚，多挥舞几下手臂，再翻几下身体，再慢慢起来，伸个懒腰就好了。
3、早上排便养成每天早上排便，有益于健康。早上排便是个好习惯，如果没有这个号习惯，可以努力去培养。多吃高纤维食物，如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去厕所蹲个几分钟,时间久了,习惯就会成自然了。每天都是在喝过一杯凉白开后，再去排便，会排便过程更顺畅。
5、早上洗澡早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，并且身体的清爽和浴液的芬芳也是可以调整心情，使心情更加饱满。
