手倒立与瑜伽砖练习技巧

1、手倒立方法 首先来讲手倒立。首先面对墙摆手倒立反复做，体会蹬摆，顶肩以及回落技术。

2、 接着就背对墙离开20厘米左右做手倒立，练习自我控制。每组坚持30秒，做三组即可进行下一步。

3、 最后就可以直接离开墙做手倒立啦！有时间就多练习几次，熟能生巧嘛！不然就慢慢淡忘了。