1、认清自我。 列出自己的负面情绪点，并罗列产生的原因。
2、发现自我存在的价值。 列出自己存在的价值，以及对父母、家人的重要性。
3、告诉自已： 人生道路就像是走山路，曲折跌宕，但一路是风景。
4、正视自己的负面情绪。 找一个只属于自己的空间，将它释放出来。
5、学会独自面对孤独。 别畏惧孤独，欣然接纳当下的一切、平静等待；真心付出，终将迎来阳光。
6、接受自己的缺陷和不完美。 幸福，就是当激情哟遏悉煲退去容颜衰老，还有一双牵您的手；当财富散尽一无所有，还有一颗陪您的心。只要你觉得是幸福的，其它一切都无谓。
