1、1.吃甜食要选择最佳时间，不然会对身体有不利影响，吃甜食的时间可以是疲劳饥饿时。此时，人的体力过量消耗，体能能量不足。
2、2.运动是需要付出大量体力，但不要吃得太多。运动前吃一些甜食可以迅速地提供人体所需的能量。
3、3.当呕吐或腹泻时，病人的肠胃功能紊乱，严重的有脱水症状，这时就适合吃一些流质食物，喝一些糖水，有利于身体恢复力量。
4、4.甜食的品种花样越来越多，甜食指的是平常的含糖的甜味食品，像饮料、果脯、甜点心等，但是浅尝即可，千万别毫无顾忌的大吃特吃，不然健康问题一定会出现问题的。
