平台期怎么减都减不下去了

1、改善日常的饮食要调整一下饮食，要变换不同的花样，要控制到七八分饱，不要吃得太多，不能吃得太少，适当增加一些水果。通过改善日常的饮食是有帮助的。

3、变换新的运动方式将平时的运动变换成另外一种形式的运动，可以适当的增加运动量，这样就可以有机会突破平台期，毕竟平台期是适应了前期运动，就得变换新的才能打破。