感觉压抑有哪些解压方法

1、有一个倾诉对象是多么重要，再痛苦的事情倒出来也好很多。

2、如果没有合适的倾诉对象，可以选择在纸上写出来，写完撕烂扔掉，也相当于把坏心情扔掉，直到解气！

3、结交靠谱的网友也不失为一个好办法。有些事情不方便和朋友说，可以和网友说。

4、让解压球来帮你。不高兴的时候随意任性捏扁摔它，释放自己的不良情绪。

5、吃东西获得的快感能够有效帮你缓解压力。所以想吃什么，出去嗨一顿，偶尔疯狂一下，真的很好玩！

6、看煽情的电视剧或者电影，帮助你留下眼泪，流泪也是释放压力的一种。