如何去除咬肌

 时间：2026-04-21 21:21:47

1、咬紧牙关，用手在耳垂下方附近摸到部分凸起，找准咬肌

2、用手掌顺时针揉动咬肌，一定要用力，你会感觉到酸痛感，这是正常现象，这个动作每天5分钟一天3次

3、食指和大拇指顺着你的下巴从下往上，稍用力的按揉至耳根，每天1分钟2次

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