初学者怎么练习瑜伽呢

1、单车臀部坐立在地面上，小腿向内回勾，脚背刚好搭在另一侧张开。

3、一手臂自然支撑于躯干一侧，另一手臂水平伸直搭在膝盖上。

5、胸腹部与大腿前侧紧贴，两手臂伸直支撑于大腿两侧。