如何做卷腹俯卧撑

1、首先是俯卧撑，我们先拿个垫子过来，两臂张开与肩同宽。

2、下去的时候推肩，起来。

3、然后第二动作是卷腹，伸平。

4、卷腹的要求是抬腿，人跟着一起上去。

5、腿要抬到90度左右，这组动作我们要求一般是15组一组。

6、隔两分钟一组。