冷饮戒不了，那该如何？

1、尽量挑选“无糖”饮料。可以先从半糖开始，让舌头逐步适应低甜度的味道。

2、从少冰、去冰开始。下次试试，当你把一杯冰凉的含糖饮料放在室温下一阵子再喝，它就会变得比较甜。因为冰会压抑味觉对甜味的敏感度。

3、选小一点的分量。大杯与中杯喝进去的总糖量就有差别。

4、回归原味，尽量吃真食物。愈是风味清爽的茶饮，例如未加料的茶、酸梅汤，所含的热量愈低。