4个饮食减肥习惯的误区

 时间:2024-10-21 23:00:30

1、不吃早餐减肥不吃早餐减肥是很多人都热衷的减肥方法,有些人还在早上空腹运动,其实这样不仅不能消耗脂肪反而会在下一餐中吃得更多。再加上如果长期不吃早餐,还会影响正常营养的摄入,还可能造成肠胃疾病。

4个饮食减肥习惯的误区

4、饭后吃水果或喝酸奶正餐过后,很多人喜欢吃点水果或喝酸奶来解腻。其实酸奶和水果都是减肥的不错选择,但是在饭后吃的话,就会适得其反,增加热量还饱腹感增强,所以还是建议在两餐之间吃会比较好。

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