1、闹钟比如我们给了自己一个约定或者和别人有一个约定，但是到了那个时候却忘了，很正常，大脑虽然每秒钟产出无数想法，但是你能够实行的只有有限个，所以一些重要的时刻，让闹钟帮帮自己吧。
2、定时关机有多少次因为看电视剧或者电影或是游戏我们熬夜到塾碧蛳逅凌晨，导致第二天昏昏欲睡，上课没有精神。其实并不是我们不想早睡，只是因为自控力还不够。那么下个电脑关机定时器吧，你会爱上它的。或者自己会编程写个小代码。
3、醒目有么有发现很多你忘了的事情，当你看到和这件事相关的字眼或者东西时你一下又想起了，这就是提醒的力量。所以在自己眼界范围内，放上提醒自己的东西，会有帮助的。
4、督促把自己的决定告诉别人，一个行动力、执行力比你强的人，让他帮助你提高自控力，让他带动你提高自控力。
5、奖励我们都希望自己做的事情得到重视，有存在感，或者希望自己的付出有收获，所以当自己完成一个目标时，给自己定一个奖励措施，而不是惩罚措施，积极远比消极的作用大。
