怎么缓解精神压力

 时间：2024-10-17 06:35:46

1、练习冥想，冥想的意思是闭目冥思。

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3、呼吸训练，方法是：使用腹部肌肉呼吸。

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5、肌肉放松，先放松额头，肌肉才会不紧张。

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