时间：2024-10-24 04:57:32
1、含钙的蔬菜水果是可以预防骨质疏松成年人平均每天需要1克钙，比如乳制品或香蕉，韭菜，西兰花，猕猴桃，海蟹，虾皮等含钙食物
3、多吃豆类食品比如：豆腐，豆皮，豆干等
