1、产后第一周以清淡易消化食物为主产后一周，妈妈的精神状态会慢慢好起来，恶露也会减少，伤口基本恢复后，胃口也就好起来了，这时身体自然通气后，就可以正常饮食了，第一周以最为清淡汤水和粥食为主，少放盐，比如可以吃些鲤鱼、鲫鱼、南瓜等食物
2、细嚼慢咽产后妈妈的脾胃非常虚弱，吃饭太快的习惯会加重肠胃的负担，所以每次进食的时候都要把食物嚼得细碎一些再下咽，能够让食物更好的消化，而不至于发生便秘等现象
3、食物宜温产妇的饮食不宜太烫也不宜太凉，吃得太烫，不仅会伤害牙齿，还会对消化道的影响不好，会使胃黏膜的保护作用降低。吃得太凉，容易也容易引起胃部不适，严重者会导致腹泻等一系列不良反应所以产妇食物宜温，多吃当季时蔬，不要过早进补，待肠胃功能恢复较好后再适当进补
4、不宜过量吃甜食产后的妈妈可以食用一些甜食，但不要进食太多，因为新妈妈要面临产后照顾宝宝和身形改变的压力，情绪容易有些波动，食用过多甜食会容易造成脂肪堆积而发胖
5、不要用果脯、蜜饯等代替新鲜水果果脯、蜜饯属于加工食品，原本食品中所含的维生素基本都已破坏，营养价值也所剩不多，反而因为添加了大量的糖和一些含香精的添加剂，食用后容易导致高血糖和高血压，对肝脏会有一定影响，需要母乳喂养的妈妈更要禁食此类食品
