1、家长在孩子的睡前习惯培养上，方法不一所以家长就要培养孩子优良的睡前习惯，睡觉时周围尽量保持一个安静环境。
2、如果家长在睡前半小时，能够坚持为孩子做这3件事，效果更好１夸奖孩子，找出他所做得对的地方；孩子得到家长的表扬与肯定，自己也会很有信心，心情舒畅；
3、将会已美好的心情入睡，第二天早上醒来也会有个快乐情绪，对孩子心身很有益
4、２和孩子交流，了解孩子一天的生活与心情，让孩子的好情绪得到分享，坏情绪也得到倾诉，家长在倾诉过程中，也能帮助与开导孩子，让问题得到解决的同时，也有助于亲子关系的和谐发展。
5、３讲睡前故事，能够引起孩子的共鸣，让孩子感兴趣的同时，也能让孩子思考，会让孩子收获更多，妈妈讲故事的声音更温柔，会让孩子更容易入睡，睡前阅读，讲故事对孩子的智力发育也有好处。
6、４用手摸一摸安眠穴，手指尖顺时针和逆时针各揉30次，或者用指尖点压此穴1～3分钟，小孩也会快速进入睡眠
