1、家长作为榜样引导孩子少吃零食。孩子在生活中极易受到父母长辈的影响，如果父母经常吃零食如薯片、糖果等，那么孩子也会想吃，并经常吃，相对的孩子的主食也就吃的少了。因此，要让孩子养成好的饮食习惯，那么家长就一定要饮食规律，少吃零食。
3、向孩子教授食品安全知识，让孩子认识到多吃零食的危害，尤其是垃圾零食（如图），父母可以通过讲故事、放视频、看新闻等形式，在生活中时刻提醒孩子饮食安全，让孩子思考，认识到多吃零食不利于自己的成长。
5、制定合理的饮食计划和奖惩措施，并坚持实施。如：制定一日三餐，上午和下午可以吃的点心水果，当出现孩子不爱吃的才孩子不吃时，那么今天孩子就不可以看炼蓄晦擀电视，以此作为惩罚，而当他吃完时，可以奖励多看半小时电视。当这样长久的实施后，孩子的良好的饮食习惯会慢慢养成。
