如何睡得更甜美

1、睡觉前可以喝一杯牛奶。

2、人睡觉的时候声音不能超过50分贝。所以要睡得更甜美就得保证周围不能太过喧闹。

3、如果你觉得很那入睡，就试着深呼吸。