1、首先要停止自责,接纳自己,宽容待己.每天都跟自己说我很棒,不要觉得自己不够好,不完美,因为每个人都需要改变,每一天都是新的一天,承认自己很棒,我们才能有力量去调整生活.
3、耐心地呵护自己不要在饮食起居方面马虎,也不要因为工作或者人际关系把锻炼身体搁置一旁.毕竟有了健康的体魄,才能做好其他的事.
5、赞美自己自责会摧毁灵魂，而赞美却可以塑造灵魂，从最小的事情做起，告诉自己，你很棒
7、从镜子里看待自己每天照镜子多给自己鼓励和赞美,不管遭遇顺境还是逆境,都告诉自己:"无论发生什么,我仍然爱你."多跟镜子里的自己说谢谢.
