时间：2024-10-12 10:56:56
1、 开合跳（Jumping Jack）
3、 髋骨桥
5、 平板支撑（正式的平板支撑对孩子来说难度过大，也过于无聊，试试这个）
7、 侧腿抬起
9、 狗熊爬
11、 兔子跳（蹲跳）
