1、调整自己的反应关注自己的身体健康，在感到要发脾气的时候，设法让情绪正常表嚼秒躞句达出来。比如，向让你觉得不安的那个人说出你的理解，你的感觉，和他/她谈心，让他/她作出鞅瓞慈玢解释。坚持从事实出发，问他/她：“这到底是怎么回事?”“为什么你跟我说这样的话?”“你到底对我什么不满意?”等等。
2、不要轻易发作为了避免曲解别人的语言和行动，需要随时保证收到的信息是确实的。你只要向别人提出一些简单的询问就可以解决问题，比如：“我觉得你近总躲着我，我是不是搞错了?”等等。
3、做些自我检测如果你觉得生活难以为继，感到自己的水仙花情结受伤颇深，那么应该向心理医生寻求帮助。实际上，做个心理分析测试或者接受心理分析治疗都可以让你了解自己的潜意识中到底为什么存在负罪和羞怯。
4、你周围有这样的人过分敏感，实质是用不适当的方式表达“我很痛苦，因为我没有得到尊重”的意思。与具有过分敏感性格的人士建立沟通，可以帮助他们解决内心的苦恼。
