减肥，减肥！可能越减保米马藁越肥！那是因为你的方法没有到位，有些人吃药！节食！运动都瘦不下来！反而还胖了！
今天给大家介绍一个，一个星期能瘦5公斤的方法！我主要从吃和运动方诹鬃蛭镲面来说：
每天早饭要注意吃！不能不吃早饭！因为不吃早饭，中午你会感觉很饿，吃的东西会是平常的1倍以上！因此减肥早饭必须要吃！
吃饭的量控制在6分饱，不要多饿就吃多饱！本来脂肪就很多！这样会越来越胖！
建议一天5点之后就不要在吃东西了，多喝水！这个能坚持住瘦的很快！
吃时尽量不要吃太过油腻的东西！油腻的东西，容易使人发胖！
晚上不要吃夜宵！这个吃了必须要胖！
每天7点多的时候去慢跑几圈，跑完后记得要拍拍腿放松一下！不然就结实了！
跳绳也是一个好方法，一天跑步一天跳绳！尽量在30分钟左右最好！
不要刻意去节食，因为可能一段时间瘦的很快，但是很容易复发！
只要大家在一个星期之内按照我说的去做，我相信，一个星期瘦个5公斤更本不是大问题！祝你们减肥成功！
