1、韭菜
韭菜很常见，只要不讨厌它的味道，几乎每个人都吃过。大家熟知韭菜健胃的功效，它也有另外一个名字‘’起阳草‘’，在春秋战国时期已经当做药材来使用了。
2、山药
山药口感爽滑，食之滋阴补肾，助消化，其先天属性非常适合女性。另外山药可以治疗消渴症，这是中医术语，即西医所说的糖尿病。
3、枸杞
很多壮阳药材食材吃多了会燥热，枸杞不属于这一类，但不能吃太多。枸杞滋阴补肾，明目，对全身瘦身都有作用。除了做汤粥放入外，还可以代茶饮，这样可以析出其精华。
4、黑豆
中医上讲食用黑色食物能补肾，很多洗发水也打出广告，含黑豆黑芝麻精华，黑豆高蛋白，低热量，带皮食用可以补铁，味甘性平，虚证食之最易。
5、黑芝麻
黑芝麻含有珍贵的黑芝麻素和黑色素，常吃可以使得头发乌黑亮丽，含有维生素A、维生素E、钙、铁、铬、卵磷脂等丰富的营养成分。
6、阿胶
阿胶是众所周知的女性补品，是由驴皮添加酒、糖、豆油制成，滋阴补气补血。女人食之，面若桃花。肾，其华在发，头发可制成‘’血余炭‘’。
7、桂圆
桂圆口感香甜，有淡淡的草药味，补血补肾阳，既可以生吃桂圆肉，又可以煲汤喝，总之吃起来很方便。也不要吃太多，不然你会燥热的呕。
