最近孩子考试需要补充什么

1、首先早餐，早餐是必须吃的，不要以上学要迟到了，要早读等等为理由不吃早餐。早餐是三餐中最为重要的一餐，要提供一上午的能量，早餐也是以清淡为主，但是也要注意蛋白质和糖类的摄取，补充能量，防止低血糖的发生。可以选择煎蛋，小笼包（注意荤素搭配），煮点粥，小米粥，皮蛋粥都是很好的选择，而且很容易消化，时间来不及的话就喝杯豆浆吧。饭后也可以喝杯酸奶或者吃点水果助消化。

3、晚餐只说一些注意事项，稀饭为主，不要吃太饱，七八分足够了，也不要吃的太晚，入睡前要消化的差不多才行。而且晚上是补钙的最佳时期，睡前一个小时前喝杯牛奶，对还在生长发育的孩纸的身体很有好处的。