心情不好的时候应该怎么改变

1、每当大家心情不佳的时候是否知道是什么原因。有没有找到问题的根源再去想一想为什么它会主导你的心情，让你的负面情绪不由自主的表现出来。大家每时每刻都应该保留一丝清醒，寻找问题根源，万不可让自己坠入黑暗。

3、可以在清凉一点的时间段带上耳机放着轻快的音乐跑步，音乐可达到调理作用，长时间的运动大量出汗可以激发我们的身体激素，会让我很感觉到很舒服，并且将不开心的事抛却脑后，变得身心愉悦。

5、还可以找一个关系很好的异性朋友一起去散步或者喝杯奶茶、咖啡，这条是小编最喜欢放松心情的方式。情绪不好的时候朋友对你开导安慰成绂茴幌蟾功率很低，但是异性朋友会让你很快从不好的情绪中走出来。在这个过程中我们会感觉到享受，心情也会变好。