1、每天要保持好心情。每天工作或者学习上对压力要从容面对。当心情不好的时候可以试着深呼吸或者去沟通解异鲢阍羟压，这样让你的心理健康。
3、每天抽空去运动身体。保持身体有活力的关键就是每天抽点时间去运动，随便什么运动都行，只要能很好的锻炼到全身。
5、好的睡觉习惯。晚上早点躺床上涞虍颐吨睡觉，这样子早上就会自然醒。对身体免疫功能的健康是非常有帮助的。睡个好觉还能减压力，恢复精神和体力。
7、试试站着吃东西。平常吃饭都是坐下吃的，试试站着在吃饭，这样不仅能分担腿部的压力，还能有效的保护胃，让胃更好的有动力。
