1、曾经为了减肥，去了许多地方，询戒彬尢欤问了一些专家，听过一些讲座，渐渐明白一个问题，许多时侯肥胖和基因有关，你越是想将自己的体重减下来，最后还是会反弹，无论我们试用什帏菱嗨辩么样的减肥方法，都是会有效用的，但你根本无法在对自己身体毫无伤害的情况下坚持下来，况且这是很需要意志力的，减轻的重量总是容易反弹。
3、不把自己的肥胖当成一种缺陷，霹葺檠溥非去除不可，这个时候你会更加健康，在这种接纳的基础上我们再采取一些措施，这时候你会收到意想不到的效磨营稼刻果，以前我总是不敢做过多的运动，因为这样会导致食欲大增，增加体重，不过现在正好想到，运动不仅让身体更加健康，在增加食欲的同时，也会有更多消耗，让整个人看上去更结实，这样反而显得身体没有那么臃肿。
5、多参加一些活动，不要总是待在家里，可以进行一些社交活动，慢慢的整个人也自信起来，原来自己还有许多吸引别人的地方，况且身边的朋友也并不会把你身体肥胖当成一回事，渐渐的你也就不太在意自己的体重了。
