1、1.刷舌苔：轻轻刷洗舌头，移除老废细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌苔清洗器，尽量将舌根部位清洁干净，因为细菌容易聚集在舌根部位。
2、2.吃完东西就刷牙：可在工作场所准备牙刷，每天至少刷两次牙，每次2～3分钟。正确的刷牙方式：选择正确的刷牙非常重要，正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。
3、3.补充足够水分：为了保持口腔能够分泌足够黏液，应饮用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精饮料。
4、4.来片新鲜的洋芫荽（巴西里）：嚼食洋芫荽能暂持掩盖住坏口气。
5、5.少吃气味强烈的食物：如洋葱、大蒜和辣椒等气味强烈食物，易停留在口腔里久久不散。
6、6.每天使用牙线：牙线使用得当，有利于清除食物残渣和齿缝间的牙菌斑。
