1、换一双合脚的平底鞋，或者稍微带点跟也没有关系。单肩的包换成可以跨背或者双肩背的包。
2、放松下双脚，放松双手。检查下去上班/上学要带东西都带了。然后关门，开走。
3、双脚一定要尽量迈大，可以走多大的步就走多大。同时手也甩起来（甩手可以甩掉手臂的赘肉）。慢慢找到节奏。
4、走路一定要快，能够走多快就走多快（快步走可以让腿变细长匀称）。慢慢练起来，以后会越来越快（当然不会飞起来）。
5、走路的时候要抬头，挺胸，目视前方。
6、走完后，放松下双腿，可以抖抖腿，用手拍拍大腿和小腿的肌肉。然后喝一大杯白水。
