1、反抗不如顺从当你的强迫症出来让你一定要干某事时，如果你不是特别不愿意，那么你就选择接受。你会发现当你完成这件事时，你的心里会没有理由的很舒服。
2、有意识的不去做某事如果你已经确定强迫症让你去做的是一件坏习惯，是一件你非常不愿意去做的事情。这时你就有克制自己不去做某事，无论不做这件事给你带来多大的困难。当你很久没做这件事时，你会发现你已经确定真的改掉了这个行为了。
3、借助别人的帮助让你的家人或者朋友督促你不要做这件事。你要告诉她们你不想做什么，需要让她们知道她们应该怎么帮助你。
4、给自己一定的奖罚自己给自己一定的奖励和惩罚，当你没有做强迫症让你做的事情时，你可以相应的给予自己奖励，当你还是无意识的做了强迫症该做的事情时，你就要对自己给予惩罚。不要吝啬给自己惩罚，要知道没有教训就没有进步。
5、强大的意志力最重要的一点，你需要一个强大的意志去改正你的强迫症，因为只有这样你才会真正改正很多强迫症给你带来的不良行为。
