1、1、孕妇选择户外运动的环境要清新。
孕妇在选择进行户外运动的时候，要选择空气流通较好的环境，避免噪音或者烟雾缭绕的环境。
2、2、孕妇选择户外运动的项目要合适。
如果在怀孕之前，孕妇就喜欢运动，那么在怀孕之后应该继续坚持。但是需要指出的是孕妇的户外运动项目尽量以散步、瑜伽等为主，一些球类运动或者较为剧烈的户外运动一定要避免。
3、3、孕妇选择户外运动的天气要舒适晴朗。
孕妇可以选择在阳光和煦的晴朗天气进行户外运动，如果遇到雨雪天气，尽量避免出行或者可以选择适当的室内运动取而代之。
4、4、孕妇选择户外运动的时间要适宜。
有的孕妇在怀孕以后没有特别大的反应，也较为喜欢运动。但是怀孕之后的体质与怀孕之前是有很大差别的，孕妇在进行户外运动的时候不宜过于劳累，控制好时间，多休息。
5、5、孕妇在进行户外运动时要有闺蜜或者亲人陪伴。
孕妇最好是在亲友的陪伴下进行户外运动，准爸爸们有时间的话可以多陪准妈妈们进行户外运动，一方面可以协助运动的展开，另一方面也是最为重要是保护孕妇的安全。
6、6、孕妇在进行户外运动时遇到特殊情况需要及时咨询。
如果孕妇在进行户外运动的时候遇到一些特殊情况，随行陪伴的亲友不能忽视，而是要主动带着孕妇到附近医院咨询。
