1、定期疏解情绪。可以用写日记的方法，把困扰自己的事儿、烦氦搌弁廓心事儿全部列在本子上。写出来了，觉得不过如此，压力就小了。
2、遇事时提醒自己要心平气和，不顺心时，学会转移情绪，进行“冷处理”。
3、注意营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃或是不吃油腻和辛辣食物。有意识地吃一些败火的食物，如绿豆汤、菊花茶等。
4、买两套漂亮的、适合自己的衣服，增加自信心。
5、营造凉爽、整洁的环境。在清爽的环境中，心情自然就会好了。
6、有目的地做自己喜欢的事儿。比如看喜欢的电影，或是看展览，进行几次户外活动。
