缺氧该怎么办

1、缺氧及时补氧，补氧分内外供氧。

2、外供氧包括直接吸氧。

3、包括各种适当的运动散步、慢跑根据个人体力、时间来进行。

4、内供氧则是从生理上提高机体器官对氧吸收利用率。

5、食物在补氧方面具有作用，新鲜的蔬菜水果可通过增加抗氧化酶的活性。

6、水蜜桃、蜜瓜、柿子、紫葡萄、柚子、胡萝卜、番茄、柑橘以及莓类水果。

7、具有维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄红素等抗氧化营养物质，保护机体免受氧化损伤，预防缺氧。

8、温馨提示。