自由泳怎么换气不呛水

1、呛水原因如果自由泳呛水多半是没有用嘴呼吸所致，鼻子进水自然呛水了。

3、节奏如果是单边换气，可以默念1-2（呼气）...1-2（呼气）。如果是双边换气，可以默念1-2-3（呼气）...1-2-3（呼气）。

5、头部身体1、利用手向水下滑动的动力待手向上抬起的时候，头侧脸头与水成90度。2、头部呼吸时身体注意像木头一样转动与水成45度夹角。