怎么通过饮食缓解孕吐

1、孕吐产生后尽可能挑选自己想吃的食物。不要为了营养等强迫自己吃一些无法接受的食物。

2、在家里要储备一些小零食，以备不时之需。

3、刚出锅的热气腾腾的食物容易加重孕吐，所以可以把食物放凉一些食用。

4、在饮水时避免一次性摄入太多的水，可以小口小口的喝。

5、还可以食用一些较为干燥的食物，例如烧饼、馒头等。还要多吃蔬菜、水果。

6、同时避免油腻的食物，在吃饭的时候要减少饮水量。如果孕吐太严重可以食用一些维生素B6.