1、倒立可以暂时改变血液循环方向，防治肌肉松弛下垂现象
2、再加上做倒立时，需要身体各个部位一起用力，处在紧张的状态下才能保持平衡，也是能帮助消耗热量，燃脂的
3、倒立的情况下，得到重力和反向作用，可以防止内脏下垂
4、对于脸部来说可以将脸部皮肤向反方向拉动，能起到提拉面部轮廓的作用，紧实脸部肌肉
5、还能促进脸部的血液循环和新陈代谢，加速脂肪的分解，可以帮助瘦浮肿型、松弛型、脂肪型等脸部
6、一般做倒立减肥、瘦脸，建议可以做肩倒立、头倒立，当然初练者最好能从简单的墙倒立开始练起
7、倒立时间一般每次5-15分钟即可，时间不要太长，最好能分组来做
