如何主动拉伸髂腰肌

 时间:2024-10-20 09:19:34

1、注意发力过程是向前。

如何主动拉伸髂腰肌

2、当你感觉向前拉伸到极致的时候停止10~30秒。

如何主动拉伸髂腰肌

3、左侧拉伸时一脚在前一脚在后成一个弓步的状态。

如何主动拉伸髂腰肌

4、脚尖与膝关节方向一致向前。

如何主动拉伸髂腰肌

5、骨盆保持中立位。

如何主动拉伸髂腰肌

6、上身保持挺直。

如何主动拉伸髂腰肌
  • 哑铃箭步走怎么做?
  • 如何拉伸胸大肌?
  • 什么样的咖啡有助于提神
  • 哑铃的站姿飞鸟怎么做?
  • 如何训练哑铃站姿前平举?
  • 热门搜索
    高中历史知识点总结 沉香曲的功效与作用 鹿茸酒的功效与作用 什么是循证医学 运动休闲装 butterfly什么意思 省略号表示什么 性的知识 大血藤的功效与作用 什么是校本课程