1、目前市面上流行的减肥方法很多，除了科学减肥方法外，大多是使用饥饿减肥法或者使用药物，都是非常不可取的。
3、市面上的减肥药都含有禁用药物成分，正规减肥药是需要医院根据情况才能开具的处方药，一般人是不需要使用到药物的，因为副作用很强，只有患者因为过胖导致的疾病高于副作用的情况下才会使用，所以一般人一定不要轻信市面上可以随便买到的所谓减肥药。
5、可以安排每天慢跑，深蹲，跳绳，保证运动半小时左右，饮食避免油炸食品以及过量的碳水化合物，可以多吃牛肉、鸡胸肉，奶茶蛋糕这种是禁忌哦！基本一个月就可以看到效果
